Hallo meine Lieben!
Ich habe endlich alle meine Jahresprüfungen hinter mir und nun wieder mehr Zeit, um regelmässig einen Post zu verfassen.
Das Thema des heutigen Posts sind Smoothies! =D Die letzte Woche war es in der Schweiz unglaublich heiss und mit dem Sommer beginnt auch die Zeit des Jahres, in der man sich den Tag über nach einer kleinen, aber leichten Erfrischung sehnt. Meine gesunde Alternative zu Eis (was ab und an auch total in Ordnung ist) sind Smoothies, die ich in den letzten Wochen in allen Varianten ausprobiert habe.
Für mich sind sie einfach super praktisch und lecker! Man kann sie am Morgen vorbereiten, für ein paar Stunden in den Kühlschrank stellen und später einfach geniessen =)
Finally I finished my final exams and now I'll have more time to write posts on a regular base.
Today's theme is gonna be smoothies! =D The past week it has been incredibly hot in Switzerland and along with summer comes that time of the year where you're craving for a small but also light refresher during the hot days. My healthy alternative to Ice Cream (which is totally fine from time to time) are smoothies, which I tried out in all different kind of variations over the past weeks.
For me they^re just super convenient and yummy! You can prepare them in the morning, put them in the fridge for 2-3 hours and enjoy them later in the sun =)
Summer-Sun Smoothie
Was ihr braucht sind..
...1 Banane/Banana
...1/2 Mango
...1 Hand voll Erdbeeren/1 handful of strawberries
...1 Nektarine/1 nectarine
1. Für die untere Schicht püriert ihr die Banane und die Mango mit einem kleinen Schuss Wasser.
2. Für die obere Schicht die Erdbeeren mit der Nektarine ebenfalls mit etwas Wasser pürieren.
3. Die beiden Schichten in den Becher füllen et voila!
1. For the bottom layer you have to blend the banana and the mango with a tiny little bit of water.
2. For the top layer you blend the strawberries and the nectarine together with a little bit of water.
3. Pour them into your container and you're ready to go!
Berry-Booster
Dafür benötigt ihr..
...1 Banane/Banana
...ca. 10 Erdbeeren/Strawberries (hängt von der Menge ab, die ihr am Ende haben möchtet)
...1 Hand voll Himbeeren/1 handful of raspberries
...1 TL Vanilleproteinpulver/1tsp of vanilla proteinpowder
Einfach alles mit etwas Wasser pürieren und fertig! =)
Just mix everthing together and you're done! =)
Mango-Berry Bliss
Ihr braucht...
...1 Banane/Banana
...1 Mango
...Erdbeeren/Strawberries
...Himbeeren/Raspberries
1. Für die gelbe Schicht Mango, Banane und Wasser pürieren.
2. Für die rote Schicht Erdbeeren, Himbeeren und Wasser pürieren.
3. In einem Becher/Glas etc. schön anrichten und geniessen =)
1. For the yellow layer you have to blend the mango, banana with a little bit of water.
2. For the red layer just blend strawberries, raspberries and water together.
3. Pour it into you glass and enjoy! =)
Green & Yellow Smoothie
Dazu benötigt ihr..
...1 Hand voll Jungspinat/1 handful baby spinach
...1/2 Mango
...1/2 Banane/Banana
Einfach alles mit genügend Wasser pürieren und fertig =)
Just blend everthing together nicely and: done! =)
Sonnige Grüsse
