Hey meine Lieben
Seid ihr manchmal auch so hungrig und habt Lust auf etwas Süsses? Wollt aber nichts ungesundes essen? Na dann ist dieser Smoothie hier genau das richtige für euch. Die Früchte geben ihm eine natürliche Süsse, geben euch viel Energie und das ganze hält euch bestimmt bis zum Mittag-/Abendessen satt. Ausserdem ist er an warmen Frühlings-/Sommertagen sehr erfrischend und man kann ihn ohne Probleme auch als Snack to-go zubereiten.
Für 1 Becher benötigt ihr:
- 1/2 Mango
- 7 Erdbeeren
- 1 dl fettarme Milch
- 1 TL Vanille Proteinpulver (ist natürlich optional, kann also auch weggelassen werden)
- 1-2 Würfel Eis (falls eure Milch nicht kalt genug ist)
1. Mango und Erdbeeren in grobe Stücke schneiden.
2. Alles mit der Milch (und dem Proteinpulver) zusammen in einen Mixer geben, gut pürieren und schon ist euer gesunder Snack ready to go!
Eure Luana
Hey there!
Are you sometimes really hungry and craving something sweet? But you don't want to eat something unhealthy? Well, this smoothie will be perfectly right for you. The fruits give a natural sweetness, give you a lot of energy and it certainly keeps you full until lunch/dinner. Furthermore this smoothie is really refreshing on a warm spring-/summerday and you can easily prepare this to take it on the go.
For 1 cup you'll need:
- 1/2 mango
- 7 strawberries
- 1 dl of lowfat milk
- 1 tsp of vanilla proteinpowder (totally optional, you can also just leave it out)
- 1-2 cubes of ice (if your milk is not cold enough already)
1. Cut the mango and the strawberries in bigger pieces.
2. Put everything, including the milk (and the proteinpowder), in a blender, blend it all nicely and there you have your healthy snack!
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